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Lebensmittel Mit Abführender Wirkung

Abführende Lebensmittel: Die 10 besten bei Verstopfung  gesundheit.de - lebensmittel mit abführender wirkung

Für strapazierte Nerven: Dank Kalium, Magnesium, B-Vitaminen, Glukose und Fruktose sind die Früchtchen der perfekte Snack für Momente, in denen Konzentration gefragt ist. Sie geben Energie, machen wach, stärken die Nerven und aktivieren die grauen Zellen. Wer viel Stress hat, tut sich mit etwa zwei Feigen am Tag etwas Gutes.

10 abführende Lebensmittel bei Verstopfungen  desired.de

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Für ein starkes Herz: Auch Herz und Kreislauf profitieren vom stärkenden Kalium und Magnesium der Feigen.

Für stabile Knochen: Feigen schützen die Knochen mit einem hohen Gehalt an Kalzium vor Osteoporose.

Für eine gesunde Verdauung: Feigen sind reich an Ballaststoffen. Vor allem Pektin bringt einen stockenden Darmtrakt in Schwung. Zudem enthalten die Früchte schleimbildende Substanzen, die die Magenwand schützen. Drei frische Feigen wirken leicht abführend. Getrocknete haben intensivere Wirkung, dazu aber unbedingt viel trinken!

Abführende Lebensmittel: Die 10 besten bei Verstopfung  gesundheit.de - lebensmittel mit abführender wirkung
Abführende Lebensmittel: Die 10 besten bei Verstopfung  gesundheit.de

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Zutaten für vier Personen:

Zubereitung: Feldsalat putzen, waschen, abtropfen lassen. Die Feigen waschen und achteln. Den Mozzarella in dünne Scheiben schneiden. Auf vier hübschen Portionstellern anrichten. Aus Wein, Essig-Essenz, Öl, Salz, Pfeffer, Honig und Senf ein Dressing rühren. Über die Salatportionen gießen.

Abführende Lebensmittel: Die regen die Verdauung an

Abführende Lebensmittel: Die regen die Verdauung an | lebensmittel mit abführender wirkung

Pro Portion: 340 kcal

Zutaten für 1.250 ml:

Zubereitung: Eine der Orangen heiß waschen, abtrocknen und die Schale abreiben oder mit einem Zestenreißer abziehen. Anschließend alle Orangen mit einem scharfen Messer schälen, dabei auch die weiße Haut entfernen und den austretenden Saft in einer Schüssel auffangen.

10 abführende Lebensmittel ohne Nebenwirkungen - Besser Gesund Leben

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Orangenfilets entlang der Trennhäute herauslösen. Feigen waschen, gut abtropfen lassen, den Stielansatz entfernen. Die Feigen grob würfeln und ungeschält mit dem Orangensaft im Mixer pürieren. Feigenpüree mit der abgeriebenen Orangenschale, den Orangenfilets und Gelierzucker mischen, Kardamom zugeben.

In einem großen Topf bei starker Hitze unter Rühren zum Kochen bringen, bis das gesamte Kochgut kräftig sprudelt. Vier Minuten sprudelnd kochen lassen, dabei nicht aufhören zu rühren. Den Topf vom Herd nehmen. Heiß ausgespülte Gläser mit der heißen Masse randvoll füllen und sofort mit einem Schraubdeckel verschließen.

Pro 100 g: etwa 140 kcal

Abführende Lebensmittel: Die 10 besten bei Verstopfung  gesundheit.de

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Lebensmittel Mit Abführender Wirkung – lebensmittel mit abführender wirkung
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Abführende Lebensmittel: Die regen die Verdauung an

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Lebensmittel mit abführender Wirkung - Besser Gesund Leben

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Abführende Lebensmittel • Das fördert die Verdauung!

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Abführende Lebensmittel: Die 10 besten bei Verstopfung  gesundheit.de

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