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Lebensmittel Zur Fettverbrennung

Für ewig schlank: Es gibt Lebensmittel, die die Fettverbrennung  - lebensmittel zur fettverbrennung

Rot steht für „schlechte“ Kohlenhydrate, Kekse, Kuchen, Schokolade, Weißbrot mit Marmelade, gesüßte Getränke. Die Reaktion des Organismus darauf: Er legt die Fettverbrennung augenblicklich lahm und schleust überschüssiges Fett in die Depots. Wenn schon, also nur morgens essen.

Fettverbrennung ankurbeln: Die Top 8 Lebensmittel  EAT SMARTER

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Im gelben Ring liegen „gute“ Kohlenhydrate, Nudeln, Brot, Reis etc. Sie liefern dem Hirn Energie, sollten morgens reichlich gegessen, ab mittags reduziert werden. Sonst beschäftigt sich der Körper nur mit deren Verbrennung, statt mit dem Fett.

… sind Top-Eiweißlieferanten. Da sie viel Fett enthalten, sollte man drei Stunden vor und nach dem Verzehr keine Kohlenhydrate essen. Der Körper würde das Fett der Nüsse sonst einlagern.

Natürliche Fettverbrenner - Die besten Lebensmittel zum Abnehmen

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Im hellgrünen Ring findet sich Eiweiß: Fisch, Fleisch, Milch, Eier etc. Ganztägig gegessen, bauen sie Muskeln auf, die Fett verbrennen. Je später der Tag, desto höher der Eiweißanteil der Mahlzeit, damit der Körper nachts an den Speck kann.

Gemüse-Obst-Öl Produkte im dunkelgrünen Ring (fast ohne Kohlenhydrate) am häufigsten, gern ganztägig essen: Gemüse, Obst, Öl. Bei Öl zu wertvollen Ölen wie Raps oder Olivenöl greifen. Kombiniert man es nicht mit Kohlenhydraten (wie bei Frittiertem), landet es auch nicht auf den Hüften.

💥8 LEBENSMITTEL ZUM ABNEHMEN💥 - Es gibt keine bestimmten

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Im blauen Mittelpunkt der Uhr stehen zuckerfreie Getränke wie Wasser und ungesüßter Tee. Viel trinken bremst den kleinen Heißhunger und versorgt den Körper mit Flüssigkeit. Cola, Säfte und Alkohol zählen allerdings zur roten Gruppe der „schlechten Kohlenhydrate“, sind Zucker- und Kalorienbomben.

Morgens etwa von 7 Uhr bis 12 Uhr (Schichtarbeiter müssen diese Zeiten individuell anpassen), darf aus allen Nahrungsgruppen gleich viel gegessen werden. Grund: 1. Die Reserven wurden über Nacht verbraucht. 2. Der Körper benötigt wieder Energie. 3. Es bleibt am Tag noch genug Zeit, um diese Energie zu verbrennen.

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Mittags Zwischen 12 Uhr und 17 Uhr müssen Lebensmittel aus den Kohlenhydrat-Ringen (gelb, rot) reduziert werden, Leckereien aus der roten Gruppe sollten später gar nicht mehr konsumiert werden, damit der Körper sich nicht mit deren Verbrennung ablenkt, sondern an die Problemzonen geht.

Abends Ab 17 Uhr sollten fast ausschließlich Produkte aus den grünen Gruppen (Eiweiß, Gemüse, Öl) gegessen werden, da diese Nahrungsmittel die Fettverbrennung in der Nacht begünstigen. Wer jetzt auf Kohlenhydrate verzichtet, nimmt ab.

Für ewig schlank: Es gibt Lebensmittel, die die Fettverbrennung

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Nachts: Wer als letzte Mahlzeit kohlenhydratarm, aber eiweißreich isst, hat gewonnen: Eiweiß baut Muskeln auf, die jetzt Zeit haben, um auf die Fettdepots zurückzugreifen. Die fehlenden Kohlenhydrate lenken davon nicht ab, sie hätten diesen Vorgang ausgebremst.

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Die meisten Lebensmittel können Fettverbrennung Top-Ten-Artikel  Vektor-Illustration

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